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아마씨에는 매우 풍부한 식이섬유를 함유하고 있답니다. 식이섬유는 변비개선에 도움을 주는 대표적인 성분이죠! 아마씨의 식이섬유는 장기능을 활성화 시켜 변비의 예방에 큰 도움을 준답니다.

선택됨 우수 답변 등록 우선 답변 목록 답변 하루 한 알 정도면 괜찮을 겁니다! 지나치게 걱정하지 마세요... ^^*

정해진 용량을 그대로 씹어 먹어도 좋고, 밥에 넣고 함께 지어도 상관 없으며 우유나 요구르트, 시리얼등과 함께 드셔도 괜찮습니다. 다만 이때에도 권장량은 꼭 지켜주세요!

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그 밖에도 면역력을 강화시켜 아토피나 피부염을 완화시킬 수 있습니다. 배변을 촉진해 체내 노폐물과 독소 배출에 도움을 주며, 피부 신진대사를 향상시키는 효과가 있어서 여드름에도 좋다고 합니다.

이 아마씨유는  동맥경화 예방 및 면역력을 높여주는데 도움을 주지만 주의해야할 점도 있습니다. 기름은 기름입니다. 아무리 좋은 성분이 있다고 해도 포화지방산 불포화지방산 중에서 단순히 불포화지방산이 몸에 안 쌓이니까 좋다는거지 많이먹으면 기름이 혈관을 막기 때문에 좋지 않습니다.

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여성들은 한해 한해 시간이 지나감에 따라서 여러가지 신체 변화가 나타나는데요. 아마씨에는 식물성 에스트로겐인 리그난 성분이 풍부하여 안면 홍조나 생리불순, 가슴두근거림 등의 갱년기증상 완화에 효과가 있습니다.

생 아마씨에는 두통. 설사. 복통 등을 일으키는 독성물질이 들어 있어 부작용을 일으킬수 있습니다. 때문에 가열하여 드시거나 볶아서 드시는게 좋습니다.

사례자는 아마씨를 섭취하고 갱년기 뱃살을 빼고 날씬한 몸매와 아마씨 스킨으로 탄력있고, 촉촉한 피부로 많은 사람들로 부터 부러워했습니다.

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